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リズムトレーニング (コーディネーショントレーニング)の講習に行ってきました。 運動＝リズム✖️形 日本人は4拍子のリズムに慣れすぎている為、 リズムの裏を取る事が苦手です。 リズムトレーニング(コーディネーショントレーニング)を取り入れる事で、脳から身体への伝達スピードを...

※トレーニングの原理 ①過負荷の原理 トレーニングの効果を得るためには、既に持っている能力を刺激できる負荷でなければなりません。 その刺激でき得る負荷以上（過負荷）でトレーニングを続けることにより、効果が表れます。 つまり、楽な負荷でやっても意味はなく、ある程度きつい負荷で...

8月21日22日はハンドボールチーム大阪ラヴィッツの国体帯同により 営業時間が夕方17時からになります。 現在の空き状況は、、、 21日の空き→23時以降 22日の空き→17時〜　　20時〜　22時以降

ハンドボールチーム大阪ラヴィッツの鹿児島合宿の帯同の為，お休みになります

8月21日 8月22日　大阪ラヴィッツ国体の帯同の為おやすみを頂いております

食事を数回(4〜6回) に分ける事の重要性 その① 血糖値上昇のメカニズム ①米やパンなどの炭水化物が多く含まれる 物が口に入る ②食道を通り、胃や十二指腸で消化され 小腸から吸収される ③この吸収された糖がブドウ糖に変わり 血管内に取り込まれる...

筋肥大　最新　メカニズム